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        <title><![CDATA[Végécarib]]></title>
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        <description><![CDATA[Le blog d'une v&eacute;g&eacute;tarienne dans les Cara&iuml;bes. 
Cuisine parfois bio, souvent exotique, toujours v&eacute;g&eacute;.]]></description>
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    <title><![CDATA[Mon site pro de diététicienne]]></title>
    <link><![CDATA[https://vegecarib.over-blog.com/2020/12/mon-site-pro-de-dieteticienne.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 09 Dec 2020 20:45:19 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, depuis de nombreuses années, Végécarib a déménagé d'over-blog. La nouvelle adresse est : https://www.vegecarib.org/ . Par ailleurs, j'ai passé un BTS diététique et je suis diététicienne depuis 2016. Depuis 2022 j'exerce dans un cabinet paramédical... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[La Fourmi]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Over-blog, it's over ! Je déménage sur Végécarib.org]]></title>
    <link><![CDATA[https://vegecarib.over-blog.com/2014/09/over-blog-it-s-over-je-demenage-sur-vegecarib-org.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 20 Sep 2014 15:46:07 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Petite surprise de la rentrée, mon blog déménage. Vous vous demandiez ce que je fabriquais depuis deux mois, mais peut-être aviez vous remarqué la redirection de certains articles ? Il est vrai que je commence des nouvelles études, en diététique, hé oui,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[La Fourmi]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Protéines de soja texturé au lait de coco, tomates, épices (vegan)]]></title>
    <link><![CDATA[https://vegecarib.over-blog.com/2014/07/proteines-de-soja-texture-au-lait-de-coco-tomates-epices-vegan.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 21 Jul 2014 14:04:25 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Un plat complet très protéiné pour les jours de fin de frigo.
Pour deux personnes 50g de grosses protéines de soja texturé 3 CS de sauce soja 10 cl de lait de coco 2 tomates (fraiches ou en boites) 2 CS d'huile sel, poivre piment selon goût 1 petit dé... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[La Fourmi]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Riz cantonais végétarien]]></title>
    <link><![CDATA[https://vegecarib.over-blog.com/2014/07/riz-cantonnais-vegetarien.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 01 Jul 2014 19:18:36 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour deux personnes 1 verre de riz basmati (20cl) 2 CS d'huile de tournesol 1 oeuf une saucisse de soja bien parfumée (leanie chez moi) ou 50g de tofu fumé 50g de petits pois surgelés. sel sauce soja Faire cuire le riz dans l'eau salée. Dans une grande... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[La Fourmi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Sorbet express banane framboises]]></title>
    <link><![CDATA[https://vegecarib.over-blog.com/2014/05/sorbet-express-banane-framboises.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 21 May 2014 18:03:17 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 2 personnes : 1 belle banane 100g de framboises surgelées 2 CS de sirop d'agave 2 CS de jus de citron vert Couper la banane en rondelle et la congeler au moins deux heures avant. (J'ai toujours quelques bananes au congèl pour ça.) Disposer tous les... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[La Fourmi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Bisque d'avocat (vegan)]]></title>
    <link><![CDATA[https://vegecarib.over-blog.com/2014/04/bisque-d-avocat-vegan.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 18 Apr 2014 15:32:19 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici une petite entrée vite faite, une sorte de soupe froide crémeuse. Ça peut se servir en verrine. C'est d'une simplicité enfantine, pourvu qu'on ait un mixer, ou un blender.
Pour deux entrées (ou 4 verrines) : 1 avocat tropical (ou deux avocats méditerranéens)... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[La Fourmi]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Charlotte au mascarpone et noix de pécan]]></title>
    <link><![CDATA[https://vegecarib.over-blog.com/2014/03/charlotte-au-mascarpone-et-noix-de-p%C3%A9can.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 03 Mar 2014 20:45:50 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Hey, ça fait un bail ! Bien le bonjour les amis ! Ça fait longtemps que je n'ai pas publié et pour me faire pardonner, que diriez-vous d'une pure gourmandise ? Voici donc une charlotte, concoctée par mes petits soins avec mon ami le pifomètre. Nous avons... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[La Fourmi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Cookies cacahuète]]></title>
    <link><![CDATA[https://vegecarib.over-blog.com/2014/01/cookies-cacahu%C3%A8te.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 30 Jan 2014 19:08:46 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Du gras du sucre, c'est bon pour le cerveau, oui oui, alors ces petits cookies "vite faits" sont parfaits pour un goûter studieux ! Pour une quinzaine de cookies 75g de beurre de cacahuète (sucré) 75 d'okara (ou de yaourt) 75g de sucre 100g de farine... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[La Fourmi]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Tofu pané]]></title>
    <link><![CDATA[https://vegecarib.over-blog.com/2014/01/tofu-pan%C3%A9.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 23 Jan 2014 20:02:54 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour deux personnes : 200g de tofu ferme de bonne qualité 1 CS de sauce soja 1 CS de fines herbes 1 CS d'huile d'olive 1 oeuf 2 CS de fécule de maïs 1 CS de levure de bière maltée en paillette Huile de friture
Presser le tofu dans un linge propre pour... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[La Fourmi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Clafoutis salé au chèvre frais et tomates cerises]]></title>
    <link><![CDATA[https://vegecarib.over-blog.com/2014/01/clafoutis-sal%C3%A9-au-ch%C3%A8vre-frais-et-tomates-cerises.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 10 Jan 2014 19:11:56 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Qu'est ce qui est vert, avec des boules rouges le soir de Noël ? Les tomates cerises sur ma terrasse bien sûr ! J'ai quand même fini par ramasser ces jolies décorations et je les ai mangé !
Pour quatre belles parts : Un bol de tomates cerises 100g de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[La Fourmi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Cake à la noix de coco]]></title>
    <link><![CDATA[https://vegecarib.over-blog.com/2013/11/cake-%C3%A0-la-noix-de-coco.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 27 Nov 2013 17:47:12 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ça fait longtemps que je ne vous ai pas embêté avec mes cake à l'okara,le naturel, le marbré, le vegan... Bien sûr vous pouvez toujours remplacer l'okara (résidu de la fabrication de lait de soja) par un simple yaourt, ce sera tout aussi bon.
1 dose d'okara... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[La Fourmi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Tomates provençales et risotto au pesto (vegan)]]></title>
    <link><![CDATA[https://vegecarib.over-blog.com/2013/11/tomates-proven%C3%A7ales-et-risotto-au-pesto-vegan.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 11 Nov 2013 18:17:43 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour les tomates à la provençale : 3 tomates 1 CS d'huile d'olive 1 pincée de sel 2 CC d'herbes de provences (ou origan, basilic...) 1 CC d'ail en poudre Chapelure (facultatif) poivre Pour le risotto : 1 CS d'huile d'olive 1 oignon émincé 1 verre de riz... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[La Fourmi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Tarte aux tomates, tapenade, basilic, un petit air de provence. (Vegan)]]></title>
    <link><![CDATA[https://vegecarib.over-blog.com/2013/11/tarte-aux-tomates-tapenade-basilic-un-petit-air-de-provence.-vegan.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 03 Nov 2013 18:24:53 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[On m'a vendu deux kilos de tomates, presque de force. Des bonne tomates "du jardin", "sans produits" m'a-t-on assuré. J'adore les tomates, je n'ai juste pas l'habitude d'en avoir autant. Je me prive un peu, comme elles sont chères ou pas toujours locale,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[La Fourmi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Pois chiches aux aubergines et aux épinards à l'indienne - Palak baingan aur channa (vegan)]]></title>
    <link><![CDATA[https://vegecarib.over-blog.com/2013/10/pois-chiches-aux-aubergines-et-aux-%C3%A9pinards-%C3%A0-l-indienne-palak-baingan-aur-channa-vegan.html]]></link>
    <guid>https://vegecarib.over-blog.com/2013/10/pois-chiches-aux-aubergines-et-aux-%C3%A9pinards-%C3%A0-l-indienne-palak-baingan-aur-channa-vegan.html</guid>
    <pubDate>Mon, 28 Oct 2013 07:35:27 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[C'est lundi, novembre approche, voici un bon plat épicé pour vous réconforter de tant de malheur. D'après une recette de "un goût supérieur, la cuisine traditionnelle de l'Inde"que j'ai un peu simplifiée. , , , ,
Pour deux grandes assiettes : 150g de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[La Fourmi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Feuilletés au chèvre et tomates séchées]]></title>
    <link><![CDATA[https://vegecarib.over-blog.com/2013/10/feuillet%C3%A9s-au-ch%C3%A8vre-et-tomates-s%C3%A9ch%C3%A9es.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 17 Oct 2013 20:16:38 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Attention, aujourd'hui on va faire des maths ! Pas de regrets, parce que ça vaut tellement le coup de préparer ses feuilletés plutôt que de les acheter tout près surgelés ! C'est bien meilleur, croyez-moi ! Déjà, on va couper un cercle en quatre pour... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[La Fourmi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Tarte poireaux champignons]]></title>
    <link><![CDATA[https://vegecarib.over-blog.com/2013/10/tarte-poireaux-champignons.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 10 Oct 2013 20:15:28 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Parfois, en panne d'inspiration, je demande à l'Adorable ce qu'il veut manger. Il me répond invariablement "ce qui te fait plaisir". C'est gentil, mais ça m'aide pas beaucoup. Alors je lui fais des propositions : - Une quiche aux poireaux ? Une tarte... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[La Fourmi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Dal de lentilles corail aux pommes de terre et tout et tout]]></title>
    <link><![CDATA[https://vegecarib.over-blog.com/dal-de-lentilles-corail-aux-pommes-de-terre-et-tout-et-tout]]></link>
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    <pubDate>Mon, 07 Oct 2013 14:21:32 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Un petit dal de lentilles corail, y'avait longtemps. , , , , ,
Pour deux : 100g de lentilles corail 2 pommes de terres moyennes 1 oignon 1 CC de Garam massala 2 CC de curcuma 1 CC de cumin en grain 1 CC de moutarde en grains 6 gousses de cardamome 1 pincée... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[La Fourmi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Mayonnaise maison, version aux algues pour garnir les avocats]]></title>
    <link><![CDATA[https://vegecarib.over-blog.com/mayonnaise-maison-version-aux-algues-pour-garnir-les-avocats]]></link>
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    <pubDate>Sun, 29 Sep 2013 02:37:51 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Alors les avocats tropicaux, il faut savoir que ça n'a pas grand chose à voir avec les avocats d'Espagne, d'Iran, enfin, de la méditerranée. Déjà ils sont plus gros, ils sont aussi moins gras, et bien meilleurs, of course ! Drôle d'idée du doudou de manger... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[La Fourmi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Pois d'Angole aux aubergines et aux deux lentilles (vegan)]]></title>
    <link><![CDATA[https://vegecarib.over-blog.com/pois-d-angole-aux-aubergines-et-aux-deux-lentilles-vegan]]></link>
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    <pubDate>Sat, 31 Aug 2013 17:06:25 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[D'après une recette de PPK intéressante pour son jeu de texture entre le fondant de la lentilles rose qui se mèle aux aubergines, le coté "granulant" de la lentille verte et les pois qui forment des petits morceaux. J'ai remplacé les haricots à oeil noirs... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[La Fourmi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Juste un petit mot...]]></title>
    <link><![CDATA[https://vegecarib.over-blog.com/juste-un-petit-mot]]></link>
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    <pubDate>Fri, 30 Aug 2013 00:26:18 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour vous dire que je reviens de vacances et que je reprends le blog très très vite ! Bonne rentrée à tous ! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[La Fourmi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Risotto au pesto et courgettes roties]]></title>
    <link><![CDATA[https://vegecarib.over-blog.com/risotto-au-pesto-et-courgettes-roties]]></link>
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    <pubDate>Thu, 11 Jul 2013 23:16:36 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[D'après une recette de PPK. Moi, j'ai fais le risotto à la cocotte minute parce que c'est bien plus facile. On peut bien faire comme on veut après tout. Le résultat est un beau plat complet joliment présenté. , , , , , , , , ,
Pour le risotto : 1 CS d'huile... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[La Fourmi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Purée de brocolis et pois cassés]]></title>
    <link><![CDATA[https://vegecarib.over-blog.com/pur%C3%A9e-de-brocolis-et-pois-cass%C3%A9s]]></link>
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    <pubDate>Sun, 30 Jun 2013 23:57:59 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Alors moi, quand je sais pas quoi faire à manger, j'ouvre "Veggie" et je trouve des idées ! Bon, évidemment, moi j'ai utilisé la cocotte minute, et j'ai veganisé la recette avec de la purée d'amande.
Pour deux personnes : Un petit verre de pois cassé... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[La Fourmi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Curry végétarien au lait de coco en cocotte minute (vegan)]]></title>
    <link><![CDATA[https://vegecarib.over-blog.com/article-curry-vegetarien-au-lait-de-coco-en-cocotte-minute-vegan-116700612.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 26 Jun 2013 20:37:30 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Tchouuu tchouuu ! Mais non, c'est pas le train ! Je m'amuse simplement avec ma cocotte minute. J'ai pris un petit modèle qui monte beaucoup plus vite en pression qu'une grande et c'est bien plus pratique que la cocotte des familles qui pèse une tonne... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[La Fourmi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Steaks de soja ou galettes végétales aux protéines texturées]]></title>
    <link><![CDATA[https://vegecarib.over-blog.com/article-steaks-de-soja-ou-galettes-vegetales-aux-proteines-texturees-116699202.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 16 Jun 2013 17:40:42 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ça faisait longtemps que je cherchais une recette de ce genre car j'achète des steak de soja à base de protéines texturés et je ne savais pas comment les faire moi-même. C'est donc dans "veggie" que j'en ai trouvé une, que j'ai végétalisée.
Pour 2 personnes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[La Fourmi]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Curry de pois d'Angole]]></title>
    <link><![CDATA[https://vegecarib.over-blog.com/curry-de-pois-d-angole]]></link>
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    <pubDate>Fri, 14 Jun 2013 02:06:49 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Les pois d'Angole (ou "pigeon peas") sont très prisés dans les Caraïbes, au point d'être à l'honneur sur les tables de fêtes. Je me suis (vaguement) inspirée d'une recette de la fabuleuse Isa Chandra Moscovitz, mais à défaut de "black eyed peas" j'ai... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[La Fourmi]]></dc:creator>
    </item>
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