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Publié par La Fourmi

Parce que je n'ai pas mangé que des salades pendant mes vacances, mais abusé du fromage et de l'apéro, me voilà contrainte de rattraper un peu les dégâts.
Alors, comme je ne suis sans doute pas la seule végétarienne à faire un petit régime, je vous partage mes menus prévus pour une semaine.
(que je ne tiendrais sûrement pas)


Tous les matins : muesli (bio, sans sucre, aux fruits secs) + 1 CC de germalevure + yaourt de soja
En cas de petite faim, soupes de légume ou soupe miso, instantanée.

 


J1 :
Midi : nouilles sautées + légumes chop suey
Soir : Steak de soja aux champignons + poireaux à la crème légère

J2 :
Midi : riz complet aux épinards
Soir : aubergine farcie aux protéines de soja + salade

J3 :
Midi : Galette de flocons d'azukis + avocat et concombres sauce yaourt
Soir : Purée d'aubergine + steak de soja

J4 :
Midi : Raviolis aux légumes à la crème légère + salade
Soir : concombre au yaourt de soja + oeuf cocotte

J5 :
Midi : gratin de giraumon + salade
Soir : soupe minestrone (recette à venir)

J6 :
Midi : omelette + salade
Soir : nouilles soba + légumes sautés

J7 :
Midi : quinoa à la tomate
Soir : tofu à la crème légère et curry + épinards



Voir aussi :
Recevoir un végétarien à dîner, idées de menus végétariens.
Ma base de menus hebdomadaires 2008-2009

Base de menus hebdomadaire 2010-2011

Mes repas détox en image

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julie - Menu semaine régime 07/12/2011 08:41

merci pour ces précieux conseils vos informations sont excellentes je vous remercie bonne journée!!

Diana 15/09/2009 10:18

NON???? Tu te mets au régime? Bon en tout cas il y a beaucoup de giromon dans tes assiettes, il va falloir que je trouve ça!
J'ai été beaucoup prise donc ça fait un moment que je ne suis pas venue sur ton blog...et j en ai loupé des choses sympas!
Merci, je reviendrais plus tôt la prochaine fois!
A bientôt!

mamapasta 26/08/2009 17:44

je bien suivre un régime chez toi, c'est super appétissant tout ça, tu imagines les pauvres masochistes qui boivent leur slim fast au lieu de se régaler ?
( remarque je ne grossis pas alors, j'ai droit à deux parts ?)